Что может быть лучше, чем сидеть в уютном ресторанчике, заказать себе порцию аппетитных суши и наслаждаться каждым кусочком, правда? Но оказывается, пока мы наслаждаемся вкусом, калории тихонько набирают обороты, чтобы потом напомнить о себе на весах. Да, да, даже в самых безобидно выглядящих роллах могут скрываться настоящие калорийные бомбы!
Например, встречайте знаменитую Филадельфию — такую невинную на вид и такую опасную для фигуры! Один ролл Филадельфия может содержать до 300 калорий.
Но не отчаивайтесь, ведь есть способы избежать лишних калорий и продолжать радовать себя любимыми японскими угощениями.
Давайте разберемся: «спайси» — это не просто слово для придания экзотического звучания роллу. За этим названием могут скрываться обычный майонез или другие жирные соусы. Так что будьте начеку! А если вы увидели «криспи» или «темпура» в названии ролла — это значит, что он жареный и содержит еще больше калорий.
Правда, ведь все вкусное как-то оказывается либо жареным, либо сладким!
И конечно же, как обойти стороной ртуть в сырой рыбе? Ведь мы не хотим превратиться в ртомерзких героев из фильма ужасов после посещения японского ресторана.
Не заказывайте суши каждый день — и все будет хорошо! А беременным лучше подержаться подальше от сырой рыбы. Вам же не хочется стать причиной нового сериала «Супруги против Суши»?
А теперь пара полезных советов: если вы все-таки не представляете свою жизнь без суши (как без них?), обращайте внимание на нигири — там меньше всего калорий за штуку.
Можно даже чуть-чуть уменьшить количество риса. Или выбирайте сашими — только рыбка без лишних углеводов!
Не забудьте про мисо суп!
Он не только вкусный, но и гипокалорийный. Или порадуйте свой организм салатом из водорослей — полезно и приятно для фигуры.
Так что помните: чтобы радовать себя любимыми японскими угощениями без лишних забот о фигуре, делайте ставку на свежую рыбку и овощи. Пусть ваш выбор будет осознанным и легким, как летний бриз!