Сегодня мы поговорим о таком безобидном на первый взгляд блюде, как суши. Наш мозг, конечно, думает: «Ой, суши — это же просто рис, сыр и кусочек рыбки.
Полезно же!» Да, по БЖУ составу все в порядке — белок в рыбе, жиры в сыре и углеводы в рисе. Кажется, что суши — это просто балансированное питание! Вот и я начну есть суши и худеть буду! Ведь тут же ничего вредного нет, значит точно не навредит мне.
Или так ли это?
Кстати, а вы знали, что если любите роллы с беконом или в темпуре, то о похудении при употреблении этих позиций можно забыть? Но давайте возьмем классическую филадельфию: лосось, огурец, сыр, нори и рис. Она содержит примерно 155 килокалорий на 100 грамм продукта.
Стандартная порция — 8 кусочков или около 465 калорий. Это уже не так радужно.
Но честно скажем, вы точно ограничитесь только 8 кусочками?
Если вы настоящий ценитель роллов, то ваша фигура может пострадать от излишеств. Особенно если предпочитаете экспериментировать с различными добавками и соусами — помните, что в них тоже не мало калорий!
Даешь филадельфию каждый день? Держите штаны!
Даже если она кажется полезной своим составом БЖУ — не стоит увлекаться. Согласно специалистам (да-да, я им тоже верю), роллы могут быть полезны при правильном подходе. Но как говорится: «Чем проще состав — тем лучше».
Так что не переборщите.
И да помогут нам в этом диетологи! Они однозначно утверждают: чем проще состав ролла — тем полезнее он для вашего организма. Но даже при таких условиях не стоит запивать каждый обед роллами.
Раз-два в неделю будет достаточно.
Так что запоминайте: избегайте экспериментов типа «ролл в темпуре» или «запеченные роллы». Там сколько калорий — кошмар! Помните об этом перед следующим заказом.
В общем-то все просто: можно есть роллы!
Просто не злоупотребляйте ими и выбирайте разумно. Если информация была для вас полезной — ставьте лайк! Спасибо за чтение!
Обнимаю всех 🤗